"Azok az emberek, akik egy héten többször is felpattannak a biciklijükre, lényegesen egészségesebbek azoknál, akiknek ez nem szokásuk." Mayer Hillman állapítja meg ezt könyvében, melyet a British Medical Association megbízásából irt. A biciklizéssel járó mozgás javítja az általános erőnlétet, és egyéb üdvös élettani és lélektani változásokhoz vezet. A várható életkor megemelkedik. A hatások leglátványosabbak a tudó és a légzési rendszer működése, a szív- és keringési betegségek (amelyek a rák után a legtöbb halált okozzák Magyarországon is), az elhízás, és az idegbetegségek esetében. A nyugodt tempóban kerékpározó ember szervezete percenként 4-5 kalóriát használ föl. A testmozgásserkentő hatású endorfinokat tesz szabaddá, és bizonyos mértékig növeli az önbizalmat és az önbecsülést.